Ресурсным называют наше психологическое и физические состояние, в котором у нас есть как возможность, так и желание работать, творить, креативить. В таком состоянии мы чувствуем, прилив сил и эмоциональный подъем. Как говориться: «Море по колено». Сегодня я расскажу, как же входить в такое состояние и возвращаться в него по необходимости.

Сразу уточню, что ресурсное состояние — как хорошее настроение и быть в нем постоянно, как минимум не нормально. Поэтому учитесь принимать свои эмоции и настроения и жить с ними в гармонии.

 

Как же входить в состояние ресурса?


Поддерживайте здоровый образ жизни и заботьтесь о своем теле, сохраняя запас физических сил. Занятия спортом делают нас энергичными и бодрыми, используйте это как способ восстановления, после тяжелого рабочего дня.

Наша вдохновенность зависит от нашей веры в свои силы, но даже, если она пока не настолько крепка как хотелось – это исправимо. Ниже пример упражнения, которое телепортирует нас в моменты побед и ресурсного состояния.


Дневник успеха.

Заведите дневник, в котором каждый день записывайте 5 успехов. Записывайте как свои победы, так и выводы, которые в дальнейшем повлияют на качество жизни в лучшую сторону, то, что радует и заставляет гордиться собой.

Когда у вас исчезает мотивация к работе, вы не видите результата или смысла действий или не верите, что справитесь с той или иной задачей – перечитайте прошлые успехи, это вернет веру в себя и зарядит энергией для новых свершений. 

Такое занятие научит замечать и ценить успехи сразу же, не преуменьшать заслуг, как часто мы любим делать и не сомневаться в собственных силах.


 Культивируйте полезные привычки.


Наши привычки могут как поддерживать нас в ресурсе, так и забирать силы. Управлять эмоциональным состоянием значит забыть о самобичевании и не ругать себя за ошибки и неудачи. Измените восприятие, если вы сделали ошибку- значит вы двигаетесь и растете. 

По себе заметила, после отдыха сложно войти в ритм и настроиться на работу и как решение этой проблемы собрала 5 пунктов, позволяющих сохранять тонус.


5 пунктов, позволяющих сохранять тонус:


Читайте мотивирующие и обучающие книги.

Помните, литература должна не только приносить пользу, но и обучать. Если в вашем случае невозможно в одну книгу включить оба направления - читайте две книги одновременно. Существует миф, что нужно читать следующую книгу только после прочтения предыдущей, на самом деле это не так. Читайте сложную литературу днем, а художественную вечером.

 

Общайтесь с мотивированными людьми.

Наше окружение играет огромную роль и часто убивает мотивацию к движению.

Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. Имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле. Всё остальное вторично. © Стив Джобс

Если у вас нет таких людей в окружении - не беда. Современные технологии позволяют выбрать себе наставника среди сотен людей уже прошедших жизненный путь.

 

Найдите поддержку.

Часто мы теряем мотивацию к работе из-за отсутствия поддержки со стороны. Как иногда хочется пожаловаться о своих трудностях, услышать слова поддержки и понимания, но далеко не каждого поддерживают на его пути к успеху.  Родные не обязаны одобрять все наши идеи, относитесь к этому с пониманием. Но как же тогда быть?

Найдите группу людей, которые занимаются тем же, что и вы, посещайте тренинги или наймите себе коуча. Именно коуч специализируется на повышении мотивации своего клиента, поддержке и поддержании ресурсности.

 

Расслабьтесь.

Не загоняйте себя в крысиные бега, вечная охота за сыром рано или поздно приводит к выгоранию. Найдите разумный баланс между работой и отдыхом, если в вашей жизни помимо работы нет вещей, которые наполняют ее яркими красками не странно почему вы задаетесь вопросами о ресурсности.

Не заставляйте себя делать то, чего не хотите. Будьте честными с собой и окружающими. Если вы не хотите копать мамин огород - не делайте этого, наймите работников, а в это время лучше отдохните на природе. Если обстоятельства не позволяют обойти стороной не желаемое действие - найдите в нем то, что вас увлекает и радует. Этот подход сохранит вас от выгорания.


Вместо заключения.


Перестаньте жить прошлым или будущим и, как говориться, «будьте здесь и сейчас». Что бы вернуться в реальность, а не блуждать в воспоминаниях сконцентрируйтесь на дыхании, это поможет очистить голову от лишних мыслей. 

И главный вывод, – для любимого дела силы найдутся, не смотря ни на сложности, ни усталость, ни другие препятствия на нашем пути. Я если дело не любимое - бросайте его или полюбите.

Рассказать друзьям

Команда Mebiza


Комментарии (0)

Читайте также